MILANO-BERLINO TENERSI IN FORMA

A Berlino non ci sono molte palestre ed i costi variano molto. In alcune palestra a far le pulizie è una persona di un solo sesso (donna in genere) che cura entrambi gli spoglitoi, anche con le persone presenti (per sentito dire). Particolarità a Berlino ho visto diverse palestre solo femminili.

A Milano ci sono molte palestre e anche qui i costi variano. Le pulizie sono in genere fatte da persone diverse in base allo spogliatoio. Non conosco palestre solo femminili a Milano.

Berlino ha molte piscine, non si usa la cuffia, non mettono a disposizione pullboy o tavolette (ne sono molto usati) e alcune aprono molto presto (6am). Costano sui 4€ e andando all’apertura si ha una riduzione per cui costano pochissimo. Le piscine a Berlino sono viste come un luogo di sport e divertimento quindi in genere la piscina piccola (o alcune corsie della grande in sua mancanza) sono dedicate al relax e al gioco dei bambini con tanto di sdraio attorno. La cosa piu strana è una piscina di formato olimpionico in cui l’acqua va dai 60cm al 3m per permettere di giocarci

Milano ha molte piscine (per me), si usa la cuffia e mettono a disposizione il materiale (che è usato) e non aprono cosi presto (verso le 7). Costano sui 4€ ma non ci sono sconti. In genere si va solo per nuotare.

A Milano come a Berlino nei parchi c’è molta gente che corre. A Berlino pero esistono campi di atletica (con anche piste in tartan) aperti a tutti in cui si puo entrare ed allenarsi senza chiedere nulla a Milano non credo.

A Berlino ho visto diverse pareti outdoor di arrampicata di cui una davvero figa, non ho ancora potuto frequentarle ne verificare se poi esistano anche palestre indoor. In un parco almeno c’è una struttura di vera roccia su cui fanno boulder (non ho capito se messe li a quello scopo o solo usate a quello scopo) mentre in un altro parco c’è un paretone di cemento con alcune vie splittate (solo monotiro se non ho visto male).

A Milano citta poche pareti outdoor (credo una), qualche palestra e nessuna struttura nei parchi per boulder o altro, ho sentito voci di allenamenti a porta venezia ma mai visto nessuno. Intorno a Milano pero ci sono diverse pareti artificiali e le montagne vere.

A Berlino nei parchi puo capitare di vedere chi fa sci di fondo. A Milano se capita è qualcuno che vuole fare il ganasa!

Della pratica di altri sport non so nulla, ma direi che a Berlino rispetto a Milano sia piu facile trovare un numero maggiore di appasionati e dove farlo per ogni tipo di sport. Particolarmente amati qui: ping pong, long board e beach volley direi.

A Milano direi che è piu in voga il tai chi nei parchi, di altro non so bene.

A Berlino se si vi piace il down hill o il trial in bici non dovete andare in montagna o simili a farlo ma potete farlo nei parchi cittadini che è sempre meglio di nulla.

A Milano non si puo fare down hill o simili nei parchi perche piu che altro pianeggianti e per mancanza strutture (e perche conviene andare nei monti).

SEMPRE LE STESSE FACCIE

Ultimamente andando a correre nei boschi la domenica mattina abbastanza presto mi capita sempre di incontrare sempre le stessa gente.

Questo di per se è normale, il problema è che sono le stesse persone che fino a un po di tempo mi capitava di incontrare il sabato notte tardi dal paninaro o nei bar in chiusura.

Sono persone che non sono amici ma piu conoscenti amici di amici con cui si dicevano un paio di fesserie e via.

La cosa mi fa piacere perchè vuol dire che non sono l'unico pirla che invecchiando trova piacere a faticare, ma mi fa un po strano ripensando allo stato a volte pietoso che avevamo quando ci incontravamo e che nessuno avrebbe mai pensato di incontrarsi cosi nel futuro.

Mi spiace un po che ora pero non ci parliamo perchè in genere siamo tutti ansimanti chi di corsa chi in bici ma sempre che arriviamo da direzioni opposte.

UN BEL TEMPO INASPETTATO

E' arrivato agosto e come mi capita spesso mi ritrovo nel pavese e quindi non mi rimane che correre.

Quest'anno non ho corso molto, ed inoltre tutti i miei gingilli elettronici per controllare a quanto vado e quanto faccio mi hanno abbandonato in quanto si rifiutano di lavorare a batteria scarica.

Ieri sera quindi sono uscito ed ho fatto il giro di CampoMorto senza ricordarmi quanto fosse lungo ne altro ma avendo come controllo il tempo che ci stavo impiegando. Mentre correvo facevo caso a non spingere troppo che non mi sembra il caso vista la forma.

Sono quindi rimasto molto molto sorpreso nello scoprire che il percorso è lungo 7km e che li ho fatti ad una media vicino ai 5min/km.

Adesso devo controllare con la prossima uscita se è stato un caso, l'orologio rotto o altro...

RUN 5.30

Tanto per allenarsi alla stagione invernale stamattina abbiamo fatto la RUN 5.30. (in realtà ero un imbucato nel gruppo di corsa altrui)

In pratica una corsa di 5.30km con partenza alle 5:30am, con un percorso che si snodava nel centro di Milano.

Io pensavo ci sarebbe stata poca gente invece c'erano piu di mille persone in giro e la città era davvero vuota. Tra tutti spiccavano persone arrivate da Modena e i "Podisti di Marte" che sono un gruppo milanese davvero figo e piuttosto fuori!

Io ho sempre pensato che in gara i miei tempi sarebbero migliorati per l'agonismo, ma in realtà li ho fatti in 26minuti che sono i miei tempi soliti (anche se qualcuno dice che in realtà erano 6km e il che cambierebbe le cose). Forse è solo che non era proprio la gara adatta o che ieri sera non avrei dovuto bere...

Ecco qualche foto, ne ho fatte poche e tutte venute male:

AUTOCELEBRAZIONE

Domenica ho avuto la conferma che io rendo meglio quando fa molto freddo.
Durante l'estate le mie prestazioni sono calate sia in termini di tempi che distanza, ma con il calo delle temperature sono andati migliorando.
Domenica ho avuto la conferma in quanto pur essendo stanco a causa dello snow del giorno prima ho fatto 13km in 1h e 06m. Non un tempone assoluto ma era tanto che non ne facevo cosi...
Il mio unico dubbio è se non sia la calzamaglia quella che mi fa andare di piu, perchè allora mi dovrei porre molte domande...

GENTE STRANA

Ultimamente sto notando che c'è in giro un bel po di gente strana.

Il comportamento piu strambo dell'anno direi l'ho visto domenica sera, verso le 19 in zona fiera a Milano.
Salendo in macchina ho notato che nel palazzo di fronte c'era un ragazzo che correva sul tapirulan il problema sta nel fatto che il tapirulan fosse sul terrazzo e lo stesso non fosse di quelli chiusi ma di quelli aperti e per di piu buoi.

Ora io la sera a Milano ci corro, e ad orari ben oltre le 19, ma trovo davvero incopibbile correre la sera sul proprio balcone, è una cavolata! Hai tutti i problemi del correre in strada (freddo, smog, poca luce) e nessunissimo vantaggio (oltretutto il tapi allena poco le giuntuer).

LA FANTASIA DELLA GENTE

Io davvero non capisco la fantasia della gente e ieri sera penso anche di essere passato per maleducato, cioè lo ha avrà pensato lei ma io non lo sono stato. Ho solo avuto la reazione più naturale ed ovvia al mondo.

Ecco i fatti: è domenica sera, pioviggina (e anche un po di più) e siamo in zona ATM-Parco Sempione.
Io vestito di tutto punto (con iPod e cappellino) corro in direzione del Sempione e correndo mi accorgo di una ragazza vestita da serata (non figa) che cammina nella mia direzione.
Quando arrivo di fianco a lei, costei mi ferma e come se fosse la cosa più naturale al mondo mi dice: "Siddartha" (cioè io ho capito solo questo).
Io la guarda un attimo basito penso tra me e me è una pazza e con fare frettoloso mi rimetto a correre lasciandola li sul posto.
Dopo 5minuti pero capisco che la ragazza cercava il bar Siddartha che li in zona e voleva solo un'indicazione. Quello che non capisco è perchè lo abbia chiesto a me nonostante la gente che ci fosse li in giro e la zona non desolata in cui si è svolto il tutto. L'unica spiegazione è il gusto di rompere i coglioni...

PENSAVO PEGGIO

Da domenica ho deciso di ricominciare a correre un po seriamente. Per me questo vuol fare più 10km da ogni uscita.
Penso che sia dalla scorsa estate che non supero tale distanza, quindi pensavo di dover faticare molto e che avrei avuto delle prestazioni pessime!
Invece ieri sera alla prova dei fatti su 11km ho fatto un ottimo (per me risultato) circa 56 minuti tenendo conto dei semafori (e dello stronzo che quasi mi investiva sulle striscie).

Il percorso è stato più o meno questo (solo ho fatto 2 giri del sempione e qualche deviazione per via dei semafori):

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L'unico problema serio di ieri è stato il cardiofrequenzimetro! Stando ai suoi dati al momento dovrei essere in ospedale per infarto...

GIRO A CAMPOMORTO

Domenica ho corso da Vidigulfo a CampoMorto ed ho scoperto che:
- nel pavese fa molto più caldo che a Milano o nel parco pineta alle sette di sera
- se sei molto sudato con le zanzare non hai problemi
- google sbaglia (di questo parlo anche dopo)

Ecco il percorso:


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Il percorso riportato sopra non è esattamente quello che ho fatto io, anche se la distanza è la stessa (son 7km un po poco).
Non è esattamente lo stesso in quanto alcune delle strade a sinistra di via Milano guardando lo schermo per google non esistono. Nella visualizzazzione da satellite ci sono e si vedono ma non in quella da piantana quindi non si può passare e non posso segnare correttamente il mio percorso.

GRANDI DUBBI

Ma se la sera alle 8 ci sono 32gradi e la mattina alle 7 i gradi sono 29.
io per andare a correre e non morire per il caldo a che ora ci devo andare?

Se sono 2 giorni che non piove e fa un caldo caldo, gli innaffiatoi erano spenti e l'erba asciutta: perchè stamattina al sempione c'erano le pozzanghere?

Nella zona dell'Arco della pace e del sempione vivono e dormono un folto numero di clandestini (non è che glielo abbia chiesto o sia razzismo ma per essere regolari si deve avere un lavoro ed una casa, e queste persone dormono e si lavano li), perchè per gli abitanti di quella zona il problema è il rumore dei locali (tra l'altro piuttosto fighetti)? E per far scoppiare lo scandalo dei clandestini cosa aspettano: le ronde, un problema politico o altro?

CORRERE A RIO DE JANEIRO

Ecco dove ho corso la settimana corsa e dove ho capito che correre in spiaggia è molto molto faticoso!!!

Primo giorno:



Secondo giorno:

MANCO IO CHE CORRO!

Da un articolo che non capisco troppo di New Scientiest.

GRAZIE ASICS!

oggi ho scoperto un sito fantastico!
Il sito è questo: www.myasics.nl
Il bello è che permette di creare il proprio allenamento settando tutto: dal peso, alla forma e all'obiettivo.
Una volta fatto questo creare un calendario di allenamento e ti dice entro quando potrai raggiungere il tuo obiettivo!
Inoltre ci sono filmati come fare stretching, potenziarsi e tutto insomma.
Semplicemente fantastico!

PRIMO VANTAGGIO REALE DI VIVERE A MILANO

Ecco che ho scoperto un vantaggio reale e tangibile di vivere a Milano.
Anche se non riesco ancora collegare il mio gps al pc grazie a google maps posso comunque pubblicare la mappa della corsa.


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Ho poi capito una cosa: salutare tutti quelli che si incontrano al parco che corrono è un po faticoso, ma alzando la mano e non dicendo "ciao" è molto fattibile e non porta via fiato...

Tra l'altro sono molto dei tempi e dei km!

ALCUNE COSE SUI TRASLOCHI

Ieri ho traslocato a Milano, dove e come non importa.
In un giorno ho capito molte cose, tra cui:

• informarsi prima sul giorno di mercato (non è bello arrivare e trovare li dove avresti voluto parcheggiare il mercato!)
• volere fare tutto in un giorno spostamento, acquisti cose mancanti ecc non è una bella idea
• le pulizie si fanno quando tutto è apposto non nel mentre
• se ti dicono che c'è l'aspirapolvere, prima si deve controllare che per prenderlo non si debba fare un passaggio di 8a
• le dimensioni del letto vanno controllate prima di acquistare la biancheria
• inutile provare tanto il cuscino sarà più scomodo di quello vecchio

I vantaggi sono molti tra cui che correndo stamattina mi sentivo troppo in questo spot della nike:

ok mancava la ragazza, ma la prossima volta porto federica!!

E CORRO ANCORA!

autore Roberto Caprioli

Anche se non pubblico più cartine, avendo sempre problemi tra pc e gps, continuo a correre.
Correndo ultimamente ho capito alcune cose.
La prima cosa che ho capito è che correre usando il cardiofrequenzimetro è un casino! Io non capisco come usarlo e per ora non lo uso. Infatti mi sono informato ed ho fatto una prova. Il risultato è stato che avrei corso per circa un ora a dei valori vicini all'infarto, (il mio limite massimo teorico che sarebbe sostenibile solo per alcuni minuti) eppure io corro sempre cosi e sono ancora vivo...
Le spiegazioni trovate sono tipo questo articolo, al che si capisce bene come la cosa sia complicata e al momento al di fuori della mia portata, soprattutto perchè per dimagrire (uno dei motivi per cui corro) dovrei iniziare a correre più piano e fare meno km, e mi farebbe strano!! (conto comunque di iniziare a usarlo prima o poi..)

La seconda cosa che ho capito è che nonostante mi sia allenato bene in estate, dopo la pausa vacanziera tornare sui vecchi livelli è davvero difficile e tanto faticoso, dopo un mese e mezzo mi manca ancora qualche km e un mezzo minuto ad ogni allenamento...

CONTINUO A CORRERE!

autore Roberto Caprioli

Io continuo a correre!
La non pubblicazione dei percorsi è dovuta a un mero problema tecnico (non riesco a installare il gps sul nuovo pc...).
Domenica scorsa sono finalmente tornato su distanze (10km netti) e tempi (6' 30" al km) quantomeno accettabili per me.
Per chiarezza prima di agosto viaggiavo intorno ai 5' 30" al km su distanza più lunghe, ma in un mese di cazzeggio ho guadagnato qualche minuto...

11,5 KM POCO FURBI!

autore Roberto Caprioli

Domenica ho corso per circa 11,5Km nel parco pineta, ed ho dimostrato a me stesso di essere piuttosto ciula.... (non che ce ne fosse bisogno!)
La cronoca è questa: mi sono alzato pensando faccio un giro, inizio e mi metto a fare quel giro. Pensando per tutto il tempo che devo evitare certi posti poco battuti per via dei rovi.
Dopo 15minuti di corsa decido di cambiare giro e ovviamente mi ritrovo in mezzo ai rovi sequoia!!
Risultato tempi da schifo, gambe fustigate e ho deciso che dalla prossima mi porto dietro un macete..

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10 KM CIRCA FIACCHI

autore Roberto Caprioli

Domenica ho scoperto che dato le seguenti premesse:

• essersi alzato "presto"
  
• aver passato la giornata al lago a prendere il sole
  
• non aver pranzato
• aver mangiato un banana split alle 18circa
• la giornata era piuttosto calda e afosa
• iniziare a correre un po prima delle 19
• mettersi su un percorso fatto solo di sali scendi

la corsa viene una schifezza!!
Ho fatto comunque circa 10Km ma sono stati un'agonia e con dei tempi squallidi!

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12 KM A CASO IN PINETA

autore Roberto Caprioli

Domenica ho fatto 12km con un giro piuttosto casuale tra l'osservatorio e il golf.
Il giro è stato casuale per due motivo uno non ce la facevo e due c'erano un po troppi alberi abbattuti in mezzo ai sentieri.
Gli alberi abbattuti mi hanno poi detto essere tali a causa di una tromba d'aria che si è verificata qualche settimana e di cui io non sapevo nulla... Il problema è che molti sentieri in cui li ho trovati sono poco battuti e non segnati e quindi penso che nessuno si darà la pena di andare a rimuoverli, cosa che invece è stata fatta sui percorsi principali.
Gli alberi, tra l'altro, non è che siano pericolosi ma rompono il ritmo, specie in salita, e ci si graffia a scavalcarli. (spero però che siano stati pericolosi in mountain bike che spero ci si siano schiantati, senza farsi troppo male, contro un albero dato il modo sarcastico a cui risposto al mio gentile avvertimento di stare attenti a quella discesa in quanto ingombra di alberi!)

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